b"COMMENT ATTEINDRE LE BIEN-TRE 2.Le sourire rduit le stress : le stress peut imprgner tout notre tre et il peut vraiment se voir sur nos visages. Le sourire aide non seulementnous empcher d'avoir l'air fatigus, puis et dpass, mais il peut en fait aiderrduire le stress.Croyez-le ou non, sourire peut rduire le stress mme si vous n'avez pas envie de sourire ou mme si vous faites semblant avec un sourire qui n'est pas sincre. Lorsque vous tes stress, prenez le temps de sourire. Vous et ceux qui vous entourent en rcolterez les bnfices.3.Le sourire rehausse l'humeur : la prochaine fois que vous vous sentez dprim, essayez de sourire. Il y a de fortes chances que votre humeur s'amliore. L'acte physique de sourire active en fait des voies dans votre cerveauquiinfluencentvotretatmotionnel,cequisignifiequ'en adoptant une expression faciale heureuse, vous pouvezincitervotre espritentrer dans un tat de bonheur. Cela est vrai que votre sourire soit rel ou non. Pensezsourire comme un antidpresseur naturel.4.Le sourire est contagieux : combien de fois avez-vous entendu dire qu'un sourire a le pouvoir d'illuminer la pice ? Bienqu'ils'agissecertainementd'unbeausentiment,ilcontientun soupon de vrit. Le sourire a non seulement la capacit d'lever votre humeur, mais il peut aussi changer l'humeur des autres pour le mieux.Votre cerveau remarque et interprte automatiquement les expressions faciales des autres personnes et parfois, vous pouvez mme les imiter. Cela signifie que vous pourriez remarquer le sourire de quelqu'un d'autre et vous sourire inconsciemment. Oui, c'est scientifiquement prouv que le sourire est contagieux.5.Lesourirestimulelesystmeimmunitaire :lesourirepeutgalement amliorer votre tat de sant gnral en aidant votre systme immunitairefonctionner plus efficacement. On pense que lorsque vous souriez, la fonction immunitaire s'amliore, car vous tes plus dtendu grcela libration de certains neurotransmetteurs. 6.Sourire peut abaisser la tensionartrielle : le sourirepourrait avoir un impactbnfiquesurvotretensionartrielle.Leriresemble spcifiquement abaisser la tension artrielle, aprs avoir provoqu une augmentation initiale du rythme cardiaque et de la respiration.7.Le sourire diminue la douleur : des tudes ont montr que le sourire libre desendorphines,d'autresanalgsiquesnaturelsetdelasrotonine. Ensemble, ces substances chimiques crbrales nous font nous sentirGermain Decelles329"