b"Chapitre 10 chagrin,etpeuts'accompagnerd'autressignesetsymptmes, notamment l'irritabilit et le manque de motivation. c.Lies au mode de vie : les facteurs quotidiens lis au mode de vie qui peuvent causer de la fatigue comprennent :Manquedesommeil:gnralement,lesadultesontbesoin d'environhuitheuresdesommeilchaquenuit.Certaines personnesessaient de se dbrouiller avec moins d'heures de sommeil.Trop de sommeil : les adultes qui dorment plus de 11 heures par nuit peuvent entraner une somnolence diurne excessive.Trouble du sommeil : un sommeil perturb peut survenir pour un certain nombre de raisons, par exemple des voisins bruyants, de jeunes enfants qui se rveillent la nuit, un partenaire qui ronfle ou unenvironnementdesommeilinconfortablecommeune chambre touffante.Alcooletdrogues:l'alcoolestundpresseurquiralentitle systme nerveux et perturbe les habitudes de sommeil normales. D'autres drogues, comme les cigarettes et la cafine, stimulent le systme nerveux et peuvent causer de l'insomnie.Manqued'exercicergulieretcomportementsdentaire : l'activitphysiqueestconnuepouramliorerlacondition physique, la sant et le bien-tre, rduire le stress et augmenter les niveaux d'nergie. Il vous aide galementdormir.Mauvaise alimentation : les rgimesfaible teneur en kilojoules, les rgimesfaible teneur en glucides ou les aliments riches en nergie qui sont pauvres sur le plan nutritionnel ne fournissent pas au corps suffisamment de carburant ou de nutriments pour fonctionner au mieux. Les alimentssolution rapide, tels que les barresdechocolatoulesboissonscontenantdelacafine, n'offrentqu'unregaind'nergietemporairequis'estompe rapidement et aggrave la fatigue.Facteurs individuels : la maladie, les situations personnelles ou trop d'obligations. Par exemple, occupez deux emplois ou des problmes financiers peuvent causer de la fatigue.d.Lies au travail : parmi les problmes courants, en milieu de travail qui peut causer de la fatigue, mentionnons. 310Germain Decelles"