b"UNE QUESTION DATTITUDE 1.Pourquoi est-ce bon pour vous ? L'autosuggestionpeutamliorervosperformancesetvotrebien-tre gnral. Par exemple, le discours intrieur positif peut aider les athltesamliorer leurs performances et leur endurance.De plus, un discours intrieur positif et une vision plus optimiste peuvent avoir d'autres avantages pour la sant, notamment : une vitalit accrue, une plus grande satisfaction de vivre, une fonction immunitaire amliore, larductiondesdouleurs,unemeilleuresantcardiovasculaire,un meilleur bien-tre physique, un risque de dcs rduit, moins de stress et la dtresse.De plus, les personnes ayant un discours intrieur positif peuvent avoir des capacits mentales qui leur permettent de rsoudre des problmes, depenserdiffremmentetd'treplusefficacespourfairefaceaux difficults ou aux dfis. Aussi, cela peut rduire les effets nfastes du stress et de lanxit.2.Comment cela fonctionne-t-il? Avant d'apprendrepratiquer davantage le discours intrieur, vous devez d'abordidentifierlespensesngatives.Cetypedepenseetde discours intrieur se divise gnralement en quatre catgories :La personnalisation : Vous vous blmez pour tout.Lexagration: Vous vous concentrez sur les aspects ngatifs d'une situation, ignorant tous les aspects positifs. Catastropher : Vous vous attendez au pire et vous laissez rarement la logique ou la raison vous persuader du contraire. Polariser : Vous voyez le monde en noir et blanc, ou en bien et en mal. Il n'y a rien entre les deux et aucun terrain d'entente pour traiter et classer les vnements de la vie.Lorsque vous commencezreconnatre vos types de penses ngatives, vouspouveztravaillerpourlestransformerenpensespositives.Cette tche requiert de la pratique et du temps et ne se dveloppe pas du jour au lendemain. La bonne nouvelle, c'est que c'est faisable.3.Transformer un discours intrieur ngatif en un discours intrieur positif : lesexemplessuivantsmontrentquandetcommentvouspouvez transformerundiscoursintrieurngatifenundiscoursintrieurpositif. Encore une fois, cela demande de la pratique. Reconnatre certains de vos propres discours intrieurs ngatifs dans ces exemples peut vous aiderdvelopper des comptences pour inverser la pense lorsqu'elle se produit.Germain Decelles111"