b"Chapitre 4 mouvement de l'air qui a un effet sur l'avion et, si vous tes bien attach, il ne reprsente que trs peu de menaces pour vous.Bien sr, les peurs moins tangibles, comme craindre de parler en public, n'ont pas forcment de statistiques pour vous aideren savoir plus sur les risques que vous percevez. Maisvouspouvezliresurlesinitiativesdeprisedeparoleenpublic russies par d'autres personnes, ou en savoir plus sur les stratgies de prise de parole en public russies, pour vous aidervous sentir plus en confiance.Gardezl'esprit que ce n'est pas parce que quelque chose vous fait peur que c'est rellement risqu. Renseignez-vous sur les faits et les risques auxquels vous tes rellement confront en faisant les choses qui vous effraient.5.Crez un plan d'action : la meilleure faon de vaincre une peur est d'y faire face, mais il est important de le faire d'une manire saine qui vous aidesurmonter la peur plutt que d'une manire qui vous traumatise. Si vous rencontrez des difficults, un professionnel de la sant mentale peutvousguiderprogressivementtraverslessituationsquevous craignez, en vous assurant de travailler d'abord sur les schmas de pense qui vous bloquent.Laclefpouraffrontervospeursestdeconcevoirunpland'actionet dlaborer une hirarchie de la peur compose de petites tapes. 6.Maintenez votre confiance : dans le milieu du travail comme dans la vie prive, il y a des gens qui semblent tre toujours au-dessus des situations. Par exemple, il y a des employs pleins d'entrain qui sont toujours prtspartager leurs ides ou assumer de nouvelles tches. Leur attitude positive parvientconvaincreceuxquilesentourentqu'ilssontunatout.Le sentiment qu'ils embrassent et que beaucoup ont du maltrouver est la confiance en soi.Parailleurs,certainespersonnessontrongesparledouteetlapeur, incapables de prendre les risques ncessaires ou d'exprimer leurs opinions. Ilfauttoujoursserappelerquelaconfianceensoiestautantune comptence qu'une faon de mettre une situation en perspective.Il ne faut pas oublier que pour russir au travail comme dans vos activits deviepersonnelle,ilestimportantd'viterlescroyancesquituentla confianceainsiquedegrer,parfoisavecbeaucoupderetenue,les 124Germain Decelles"