b"Chapitre 3Ngatif : Je dcevrai tout le monde si je change d'avis. Positif : J'ai le pouvoir de changer d'avis. D'autres comprendront. Ngatif : J'ai chou et je me suis embarrass. Positif : Je suis fier de moi-mme pour avoir essay. Cela demandait du courage. Ngatif : Je suis en surpoids et je ne suis pas en forme. Cela ne me drange pas. Positif : Je suis capable et fort, et je veux tre en meilleure sant. Ngatif : J'ai laiss tomber tout le monde dans mon quipe quand je n'ai pas marqu. Positif:Lesportestunvnementd'quipe.Nousgagnonset perdons ensemble. Ngatif : Je n'ai jamais fait cela auparavant et je serai mauvais dans ce domaine. Positif : C'est une merveilleuse opportunit d'apprendre des autres et de grandir. Ngatif : Il n'y a tout simplement aucun moyen que cela fonctionne. Positif : Je peux et je vais tout donner pour que a marche.4.Comment au quotidien utiliser le discours intrieur? Le discours intrieur positif demande de la pratique si ce n'est pas dj un instinct naturel pour vous. Si vous tes gnralement plus pessimiste, vous pouvez apprendremodifier votre dialogue intrieur pour qu'il soit plus encourageant et difiant.Cependant, la formation d'une nouvelle habitude prend du temps et des efforts. Avec le temps, vos penses peuvent voluer. L'autosuggestion positive peut devenir votre norme. Les astuces suivantes peuvent vous aider : Identifiez les piges du discours intrieur ngatif : certains scnarios peuventaugmentervotredoutedevous-mmeetconduireun discoursintrieurplusngatif.Lesvnementslisautravail,par exemple, peuvent tre particulirement difficiles. Reprer le moment o vous rencontrez le discours intrieur le plus ngatif peut vous aideranticiper etvous prparer.Vrifiezvossentiments:arrtez-vouslorsd'vnementsoude mauvais jours et valuez votre discours intrieur. Est-ce en train de devenir ngatif ? Comment pouvez-vous oprer un demi-tour?Utilisez l'humour : le rire peut aidersoulager le stress et les tensions. Lorsquevousavezbesoind'uncoupdepoucepourundialogue 112Germain Decelles"