b"COMMENT ATTEINDRE LE BIEN-TRE 4.Recherchez un soutien en faceface auprs de personnes qui se soucient de vous. 5.Soutenez-vousmotionnellementenprenantsoindevous physiquement. 6.Sachez faire la diffrence entre chagrin et dpression.D.Les tapes.En 1969, la psychiatre Elisabeth Kbler-Ross a prsent ce qui est connu sous le nom deles cinqtapesdudeuil.Cestapesdudeuil taient bases sur ses tudes sur les sentiments des patients confrontsune maladie en phase terminale,maisdenombreusespersonnesles ontgnralisesd'autrestypesde changementsetdepertesdeviengatifs, comme la mort d'un tre cher ou une rupture.1.Le dni :Cela ne peut pas m'arriver.2.La colre :Pourquoi cela se produit-il ? Qui estblmer ?3.La ngociation :Faites en sorte que cela n'arrive pas, et en retour, je vais ____ . 4.La dpression :Je suis trop triste pour faire quoi que ce soit.5.Lacceptation :Je suis en paix avec ce qui s'est pass. Si vous ressentez l'une de ces motionsla suite d'une perte, il peut tre utile de savoir que votre raction est naturelle et que vous gurirez avec le temps. Cependant, tous ceux qui pleurent ne passent pas par toutes ces tapes et ce n'est pas grave. Contrairementla croyance populaire, il n'est pas ncessaire de passer par chaque tape pour gurir. En fait, certaines personnes rsolvent leur chagrin sans passer par aucune de ces tapes. Et si vous traversez ces tapes de deuil, vous ne les vivrez probablement pas dans un ordre squentiel et net, alors ne vous inquitez pas de ce que vousdevriezressentir ou de ltapelaquelle vous tes cens tre.E.Les symptmes.Bienquelaperteaffectelesgensdediffrentesmanires,beaucoup d'entre nous ressentent les symptmes suivants lorsque nous sommes en deuil. N'oubliez pas que presque tout ce que vous vivez au dbut du deuil est normal, y compris le sentiment de devenir fou, l'impression de faire un mauvais rve ou de remettre en question vos croyances religieuses ou spirituelles.Germain Decelles325"