b"Chapitre 10 i.Dormez bien : afin de passer une bonne nuit, vous devrez peut-tre rduire votre consommation de cafine pendant la journe et le temps pass devant un cran en soire. Avant d'aller au lit, dveloppez une liste de chosesfaire le lendemain qui vous aiderapasser une nuit de sommeil plus reposante.Si ces tapes ne vous aident pasgrer votre stress, discutez avec votre mdecin de la possibilit de consulter un spcialiste. Si votre stressaatteintlepointovouspensezvousblesseroublesser quelqu'un d'autre, rendez-vousla salle d'urgence la plus proche ou appelez le service durgence local.LA FATIGUELa fatigue est une sensation de faiblesse constante qui peut tre physique, mentale ou une combinaison des deux. Elle peut toucher n'importe qui et la plupart des adultes prouveront cette sensationun moment donn de leur vie.La fatigue est un symptme, et non un tat. Pour de nombreuses personnes, la fatigue est cause par une combinaison de problmes lis au mode de vie, sociaux,psychologiquesetdebien-tregnralpluttqu'unecondition mdicale sous-jacente.308Germain Decelles"