b"Chapitre 10B.Mythes et ralits :1.Mythe : La douleur disparatra plus rapidement si vous l'ignorez.Ralit:Essayerd'ignorervotredouleuroudel'empcher d'apparatre ne fera qu'empirer la situationlong terme. Pour une vritable gurison, il est ncessaire d'affronter votre chagrin et de le grer activement.2.Mythe : Il est important d'trefortfacela perte. Ralit : Se sentir triste, effray ou seul est une raction normalela perte. Pleurer ne veut pas dire que l'on est faible. Vous n'avez pas besoin deprotgervotre famille ou vos amis en faisant preuve de courage. Montrer vos vrais sentiments peut les aider ainsi que vous.3.Mythe:Sivousnepleurezpas,celasignifiequevousn'tespas dsol de la perte. Ralit : Pleurer est une rponse normalela tristesse, mais ce n'est pas la seule. Ceux qui ne pleurent pas peuvent prouver la douleur aussiprofondmentquelesautres.Ilspeuventsimplementavoir d'autres manires de le montrer. 4.Mythe : Le deuil devrait durer environ un an. Ralit : Il n'y a pas de dlai prcis pour le deuil. Le temps qu'il faut diffre d'une personnel'autre. 5.Mythe : Passerautre chose signifie oublier votre perte. Ralit : Passerautre chose signifie que vous avez accept votre perte,maiscen'estpaslammechosequ'oublier.Vouspouvez passerautrechoseetgarderlesouvenirdequelqu'unoude quelque chose que vous avez perdu comme une partie importante de vous. En fait, au fur etmesure que nous avanons dans la vie, ces souvenirspeuventfairedeplusenpluspartieintgrantedela dfinition de la personne que vous tes. C.Faire face au processus : Bien que le deuil d'une perte soit une partie invitable de la vie, il existe des moyensd'aiderfairefaceladouleur,acceptervotrechagrinet, ventuellement,trouver un moyen de recoller les morceaux et de passerautre chose.1.Acceptez votre douleur. 2.Acceptez que le chagrin puisse dclencher de nombreuses motions diffrentes et inattendues. 3.Comprenez que votre processus de deuil vous sera propre. 324Germain Decelles"