b"LA CAPACIT INTELLECTUELLE La pleine conscience en tant quactivit et comme trait de personnalit offre de nombreux avantages cognitifs et psychologiques tels qu'une meilleureconcentrationdestchesetuneattentionsoutenue, l'empathieetlacompassion,l'introspection,l'autorgulation,une mmoire amliore et un apprentissage amlior, ainsi qu'un affect positif et un bien-tre motionnel. Beaucoup d'entre eux sont au cur de la crativit. Cependant, pour une flexibilit cognitive et une crativit optimale, il est prfrable d'atteindre un quilibre entre la pleine conscience et l'errance mentale. Certaines formes de pleine conscience peuvent en ralitallerl'encontredelacrativit.Plusprcisment,celles encourageantl'abandon de la pense en soi plutt qu' accepter les penses de manire plus ouverte. Faitintressant,ilatdmontrquelamditationlibre,quimet l'accent sur l'coute de son exprience subjective, augmentela fois l'activation et la connectivit fonctionnelle du rseau imaginaire. Alors, essayezdepratiqueruneformedemditationnondirectiveet permettez ainsi une errance constructive de l'esprit tout en stimulant l'attention.8.La sensibilit : si nous pensonsla crativit comme une faon deconnecter les pointsd'une certaine manire, alors les personnes sensibles, celles qui ont une sensibilit accrueleur environnement et aussi une exprience intensifie sensorielle, comme pour le son, l'clairage et le parfum, font l'exprience d'un monde o il y ala fois plus de points et plus de possibilits de connexion. La sensibilit peut trela fois une bndiction et une maldiction conduisantune plus grande intensit d'exprience ainsi qu' une submersion motionnelle. Ainsi, plutt que d'essayer de vous endurcir, vousvoudrezpeut-treexploitervotresensibilitparl'expression artistique.9.Transformerl'adversitenavantage :lesexpriencesdeperte,de lutte,desouffranceetdedfaitepeuventtredepuissants catalyseurs de croissance personnelle, de crativit et de profonde transformation. C'est souvent par la souffrance, que nous apprenons la compassion, par la perte que nous apprenonscomprendre, et en surmontantlesluttesquenousdcouvronsnotreforceetnotre beaut. Des vnements indsirables peuvent nous forcerrexaminer nos croyances et nos projets de vie, et c'est l que rsident leur puissanceGermain Decelles211"