b"UNE QUESTION DATTITUDE Lapensepositiveneconsistepasenterrertoutesvospensesou motions ngatives ouviter les sentiments difficiles. Les moments les plus bas de nos vies sont souvent ceux qui nous motiventpasserautre chose etapporter des changements positifs. Lorsque vous traversez une telle priode, essayez de vous voir comme si vous tiez un bon ami ayant besoin de rconfort et de conseils judicieux. Que lui diriez-vous ?Vous reconnatrez probablement ses sentiments et lui rappellerez qu'il a parfaitement le droit de se sentir triste ou en colre dans sa situation, puis offrirezvotresoutienenluirappelantdoucementqueleschosesvont s'amliorer.2.Les effets secondaires des penses ngatives : La pense ngative et les nombreux sentiments qui peuvent l'accompagner, comme le pessimisme, le stress et la colre, peuvent provoquer un certain nombre de symptmes physiques et augmenter votre risque de maladies et une dure de vie. Le stress et d'autres motions ngatives dclenchent plusieurs processus dansnotrecorps,ycomprislalibrationd'hormonesdestressetde certaines fonctions immunitaires. De longues priodes de stress augmentent l'inflammation dans votre corps qui est implique dans un certain nombre de maladies graves. Certains des symptmesdustressincluent:lesmauxdette,lescourbatures,les nauses, la fatigue chronique et la difficultdormir.Dautre part, le cynisme, le stress, la colre et l'hostilit ont t associsun risque accru de maladies cardiaques, de crises cardiaques, d'accidents vasculaires crbraux et la dmence.3.Quand consulter un mdecin : si vous vous sentez envahi par des penses ngatives et que vous avez du malcontrler vos motions, consultez un mdecin.Vouspouvezbnficierd'uneaidemdicale,tellequela psychologie positive ou une thrapie. Des penses ngatives persistantes peuventtrecausesparuneaffectionpsychiatriquesous-jacentequi ncessite un traitement.Une ideretenir, ne vous attendez pasdfaire des annes de pessimisme et de penses ngatives du jour au lendemain, mais avec un peu de pratique, vouspouvezapprendreaborderleschosesavecuneperspectiveplus positive.Germain Decelles109"