b"COMMENT ATTEINDRE LE BIEN-TRE CHAPITRE 10COMMENT ATTEINDRE LE BIEN-TRE Le bien-tre est une exprience de sant, de bonheur et de prosprit. Cela comprend une bonne sant mentale, une grande satisfactionl'gard de la vie, un sens ou un but et une capacitgrer le stress. Plus gnralement, le bien-tre consiste simplementse sentir bien. Le bien-tre est quelque chose que presque tout le monde recherche, car il comprend tant de choses positives comme se sentir heureux, en bonne sant, socialement connect et utile. Malheureusement, le bien-tre semble tre en baisse, du moins en Amrique du Nord. Et accrotre votre bien-tre peut tre difficile sans savoir quoi faire et comment le faire. Vous savez probablement dj que si vous arrtez de manger sainement et que vous recommencezmanger de la malbouffe, vous vous retrouverezvotre point de dpart. Il s'avre que la mme chose est vraie pour diffrents types de bien-tre. Sivoussouhaitezconserverlesavantagesquevousgagnez,vousdevrez continuervousengagerdansdespratiquesfavorisantlebien-trepour maintenir lensemble de vos connaissances. Il est donc trs utile d'avoir des stratgies et des outils qui vous aidentvous en tenirvos objectifslong terme,parexemple,unplandebonheuretdebien-treouuneactivit stimulant le bien-tre que vous pouvez utiliser tout au long de votre vie. D'o vient le bien-tre ? Le bien-tre merge de vos penses, de vos actions et de vos expriences, dont vous avez le contrle pour la plupart. Par exemple, lorsque nous pensons demanirepositive,nousavonstendanceavoirunplusgrandbien-tre motionnel. Lorsque nous recherchons des relations significatives, nous avons tendanceavoir un meilleur bien-tre collectif. Et lorsque nous perdons notre emploi ou que nous le dtestons tout simplement, nous avons tendanceavoir un bien-tre au travail plus faible. Ces exemples commencentrvlerquel point le bien-tre est vaste et combien il existe de diffrents types de bien-tre. Parce que le bien-tre est une exprience tellement vaste, dcomposons-le en ses diffrents types :1.Lebien-tremotionnel :lacapacitpratiquerdestechniquesde gestion du stress et de relaxation,tre rsilient,stimuler l'amour de soi etgnrer les motions qui mnentde bons sentiments. Germain Decelles301"