b"COMMENT ATTEINDRE LE BIEN-TRE Simple, la peur rend nerveux et cet tat dexcitation psychologique peut nous empcher de donner le meilleur de nous-mmes.A.Qu'est-ce qui provoque la nervosit ? La nervosit est un tat mental et physique qui est caus par le systme derponseaustressdevotrecorps.C'estlemmesystmequise dclenche lorsque vous vous sentez stress ou anxieux, mais la nervosit a tendancese produire en ractiondes vnements trs spcifiques, comme une rencontre spciale ou une opration militaire. Essentiellement, la nervosit est cause par votre corps qui libre des hormonesdestress,parexemple,l'adrnaline,lecortisol.Et,les rsultantes de la nervosit, de la panique, du stress et l'anxit peuvent tous provoquer les symptmes suivants : Papillonsdans lestomac. Douleurs dans la poitrine. Trouble du sommeil. Vigilance supplmentaire ou nervosit. Respiration plus rapide et peu profonde. Sentiment de faiblesse. Des maux de tte. Incapacitse concentrer. Incapacitse dtendre. Augmentation de l'irritabilit. Augmentation du rythme cardiaque. Battements de cur irrguliers. Perte d'apptit. Nauses et envie de vomir. L'inquitude. Transpiration. Les larmes. Visiter les toilettes plus frquemment.Aussi, aprs votre priode de nervosit, vous pourriez vous sentir soulag ou fatigu, car votre corps aura consomm beaucoup plus d'nergie que d'habitude. Assurez-vous de vous donner l'occasion de vous reposer et de faire le plein lorsque vous en faites l'exprience.B.Comment calmer ses nerfs ? Bien que la nervosit puisse sembler hors de votre contrle, il existe de nombreuses tches simples, faciles et efficaces que vous pouvez suivre, qui rduiront les aspects difficiles de la nervosit et, en fait, amlioreront vos performances. Germain Decelles313"