b"Chapitre 3Avez-vous remarququel point une personne de mauvaise humeur peut faire effondrer presque tout le monde dans une pice ?Une personne positivel'effet inverse sur les autres. Ilatdmontrquectoyerdespersonnespositivesamliore l'estimedesoietaugmentevoschancesd'atteindrevosobjectifs. Entourez-vous de personnes qui sauront vous lever et vous aidervoir le bon ct des choses.Pratiquez un dialogue intrieur positif : nous avons tendancetre les plus durs envers nous-mmes ettre nos pires critiques. Au fil du temps, cela peut vous amenervous forger une opinion ngative de vous-mme qui peut tre difficilesecouer. Pour arrter cela, vous devrez tre attentifla voix dans votre tte et rpondre avec des messages positifs, galement connus sous le nom de discours intrieur positif. Identifiez vos points ngatifs : examinez bien les diffrents domaines de votre vie et identifiez ceux dans lesquels vous avez tendancetre le plus ngatif. Vous ntes pas certain ?Demanderun ami ouun collgue de confiance. Il y a de fortes chancesquilssoientenmesuredoffrirunaperu.Uncollgue remarquerapeut-trequevousaveztendancetrengatifau travail.Votreconjointpeutremarquerquevousdevenez particulirement ngatif pendant que vous conduisez. Il est suggr daborder un domainela fois.Commencez chaque journe sur une note positive : crez un rituel danslequelvousdmarrezchaquejourneavecquelquechose d'difiant et de positif. Par exemple, dites-vous que a va tre une belle journe, coutez une mlodie positive ou partagez une certaine positivit en faisant un compliment ou en faisant quelque chose de gentil pour quelqu'un.Commentpenserpositiflorsquetoutvamal :essayerd'trepositif lorsque vous tes en deuil ou que vous prouvez une autre dtresse grave peut sembler impossible. Pendant ces priodes, il est important devoussoulagerdelapressionpourtrouveruneperspective consolante ou pleine d'espoir. 108Germain Decelles"