b"Chapitre 10Dans votre communaut : si vous appartenezun groupe religieux ou politique, victime de discrimination.En tant que membre de la socit : lors de catastrophes naturelles ou de faits marquants, comme une inondation, un blizzard ou une pandmie.Si vous ressentez du stress en tant que membre d'un groupe plus important, vous pouvez tous le vivre diffremment. Cela peut arriver mme si la cause de votre stress est la mme.1.Symptmes du stress :a.Le stress aigu : vous pouvez parfois vous sentir stress pendant une courte priode. En gnral, il n'y a pas de quoi s'inquiter. Comme lorsque vous devez remettre un projet, ou que vous devez parler devant un groupe de personnes. Vous sentez peut-tre despapillonsdans votre estomac et les paumes de vos mains deviennent moites. Ces types de facteurs de stress positifs sont de courtes dures et constituent la faon dont votre corps vous aidetraverser ce qui pourrait tre une situation difficile.b.Le stress chronique : vous pourriez en faire l'exprience si vous tes souvent sous pression. Vous pouvez galement ressentir un stresschroniquesivotrequotidienestdifficile,parexemple,si voustessoignantousivousvivezdanslapauvret.Sivous laissez votre stressmonter en flche trop longtemps,cela peut avoirdeseffetsnfastessurvotresantphysique,mentaleet motionnelle,surtouts'ildevientchronique.Vousdeveztre conscient des signes avant-coureurs du stress chronique afin de pouvoir en prendre soin.2.Effets physiques du stress chronique :Mal de tte. Trouble du sommeil ou sommeil excessif. Douleurs musculaires ou tensions. Problmes digestifs. Changement de libido. Hypertension artrielle.3.Effets motionnels du stress chronique :Sentir que vous ne pouvez pas accomplir les choses. Mauvaise humeur. 304Germain Decelles"