b"PRENDRE EN CHARGE SA VIE vouspuissiezfaireestdenepaspenser,vousdemanderoudevenir obsd. Il suffit de respirer et d'avoir confiance que tout ira bien.15.Respirez : vous avez dj prouv, vous avez t aussi effray, mall'aiseetanxieuxetvousavezsurvcu.Respirezetsachezquevous pouvez survivrecela aussi. Je sais que tout cela est insupportable en ce moment, respirez, continuezrespirer, cela aussi passera, je le promets. Tout ira bien pour vous.16.La comptition :je ne suis en comptition avec personne. Je n'ai aucune envie de jouer le jeu d'tre meilleur que quiconque. J'essaye simplement d'tremeilleurequelapersonnequej'taishier.Vouspouvezpasser toute votre vierivaliser avec les autres,essayer de prouver que vous tes quelqu'un tout en vous sentant comme personne. Cependant, vous n'avez pasprouver votre valeurquiconque. Vous avez t cr dans un but. Votre vie a un sens et lorsque vous dveloppez la confiance en vousncessairepoursuivrevotrecuretvosrves,voustes maintenantencomptitionavecvous-mmepourdevenirlameilleure version de vous-mme. Personne d'autre !Parfois, vous pouvez douter de vous-mmes, ressentir de la peur, mais la vrit est que vous tes plus puissant que vous ne le pensez. Cependant, vous devrez vous reprogrammer pour vous dbarrasser de vos peurs et de vos doutes, afin de reconfirmer votre estime de soi et votre confiance en vous.17.Encouragez les autres : lorsque vous voyez quelque chose de beau chez quelqu'un, dites-le-lui. Cela peut prendre une secondedire, mais pour eux cela pourrait durer toute une vie.18.Apprciez : passez la journeapprcier chaque petite chose qui vous arriveetvousterminerezlajourneenvoussentantprofondment reconnaissant pour votre vie. Lorsque nous prenons le temps de faire savoir aux gens que nous les apprcions, cela les encouragecontinuer enfaireencoreplus.C'estprcismentpourquoilagratitudeestle cadeauultimequicontinuededonner.Noubliezpasquunsimplemerci faitensortequelapersonnevisesesenteimportanteet valorise, ce qui augmente son estime de soi et aideamliorer son image de soi.19.Soyeztoujourspoli :lapolitesseestl'applicationpratiquedesbonnes manires ou de l'tiquette de sortene pas offenser les autres. C'est un phnomne dfini culturellement, et donc ce qui est considr comme poli dansuneculturepeutparfoistreassezgrossierousimplement excentrique dans un autre contexte culturel. tre poli, c'est tre conscientGermain Decelles149"